1. A lichia ajuda a promover a saúde cardiovascular.
Estudos demonstraram que os antioxidantes dessa fruta podem ajudar a promover a saúde cardiovascular. Esta fruta contém compostos chamados oligonóis que estimulam a produção de óxido nítrico. O óxido nítrico é um vasodilatador, que ajuda a dilatar os vasos sanguíneos para que o sangue possa fluir adequadamente. Isso reduz a pressão no coração que bombeia o sangue e melhora a saúde cardiovascular geral.
A lichia contém potássio, que ajuda a regular os níveis de sódio, manter o equilíbrio eletrolítico e controlar a pressão arterial. Também é conhecido por ajudar a reduzir o risco de ataque cardíaco e derrame.
Além disso, contém muitos nutrientes, incluindo grandes quantidades de vitamina C, fibra, magnésio, cobre, ferro, manganês, ácido fólico e polifenóis, que são benéficos para a saúde do coração.
2. A lichia é ótima para melhorar a digestão.
Recomenda-se consumir esta fruta se sofre de prisão de ventre ou outras doenças relacionadas com o trato gastrointestinal. A lichia auxilia na digestão e no alívio de doenças gastrointestinais.
O alto teor de água e o teor de fibras e pectina encontrados nas lichias favorecem uma digestão saudável. Esses nutrientes também ajudam a prevenir constipação, câncer de cólon e hemorróidas.
3. A lichia tem propriedades de prevenção da catarata.
A catarata é uma deficiência visual causada pela turvação do cristalino do olho. Em um estudo, a lichia pode ajudar a suprimir a catarata. A lichia contém fitoquímicos que exibem propriedades antioxidantes e antitumorais. É conhecido por prevenir o crescimento anormal de células que ajudam a prevenir a catarata.
4. A lichia ajuda a combater a gripe.
Um dos benefícios da lichia é que ela pode combater a gripe. A gripe é causada por um vírus e é uma doença altamente contagiosa. Certas cepas desses vírus são resistentes aos medicamentos antivirais convencionais, necessitando do desenvolvimento de novos medicamentos. O extrato de lichia demonstrou ser eficaz contra esses vírus. Esta fruta apresenta propriedades antivirais devido à presença de oligonóis que impedem a multiplicação viral.
5. A lichia ajuda a perder peso.
A lichia é uma fruta de baixa caloria, portanto, traz benefícios para a perda de peso. A lichia contém 66 calorias em 100 gramas. Também contém muita água e fibras, sendo um bom alimento para quem quer emagrecer.
6. A lichia tem propriedades reguladoras da circulação sanguínea.
Lichia foi encontrada para apoiar a circulação sanguínea adequada em todo o nosso corpo, garantindo o bom funcionamento de nossos sistemas orgânicos. Nutrientes de magnésio, ferro, cobre, manganês, ácido fólico e vitamina C contidos na lichia são benéficos para o sistema circulatório do nosso corpo.
7. A lichia beneficia os vasos sanguíneos.
A lichia é rica em polifenóis, como os bioflavonóides chamados rutina. Isso é necessário para fortalecer os vasos sanguíneos. Essas propriedades também são úteis para o tratamento de doenças como varizes e hemorróidas.
8. A lichia tem propriedades antiinflamatórias.
A lichia ajuda a tratar a inflamação e os danos nos tecidos que podem ser causados por vários fatores. Os altos níveis de vitamina C, flavonóides e antioxidantes da lichia ajudam a reduzir a inflamação e prevenir vários tipos de câncer. Esta fruta é um antioxidante antiinflamatório que ajuda a combater o estresse oxidativo dos radicais livres que podem causar inflamação e câncer.
9. A lichia ajuda a aumentar a imunidade.
A lichia tem o benefício de aumentar a imunidade. A vitamina C contida nesta fruta é eficaz no fortalecimento de nossa imunidade. Esta vitamina solúvel em água está repleta de antioxidantes que protegem nosso corpo da invasão de bactérias estranhas.
10. A lichia ajuda a controlar a pressão arterial.
Outro benefício da lichia é sua capacidade de controlar a pressão arterial. As lichias têm níveis equilibrados de potássio e sódio, necessários para manter a pressão arterial adequada. Além disso, as propriedades vasodilatadoras do potássio ajudam a regular a pressão alta, acalmando e relaxando os vasos sanguíneos do corpo.
11. A lichia apoia a saúde óssea.
Esta fruta está repleta de compostos essenciais necessários para a saúde dos ossos, como magnésio, fósforo, manganês, cobre, ferro e muitos outros. Na verdade, esses minerais aumentam a absorção de cálcio pelos ossos, tornando-os saudáveis.
12. A lichia ajuda a prevenir a anemia.
A lichia também tem benefícios na prevenção da anemia. Todos nós sabemos que a anemia é causada pela diminuição dos níveis de hemoglobina. Esta fruta contém cobre, que é necessário para aumentar o número de glóbulos vermelhos no sangue.
13. A lichia tem propriedades antivirais.
Estudos na China mostram que as proantocianidinas encontradas nas sementes de lichia têm propriedades antivirais. Essas propriedades antivirais podem impedir a propagação de vírus, incluindo aqueles que causam a gripe e o vírus herpes simplex. No entanto, estudos mais precisos são necessários.
14. A lichia beneficia a saúde da pele.
O alto teor de água, antioxidantes e vitamina C encontrados na lichia mantêm sua pele com aparência jovem. O teor de umidade hidrata a pele e remove as impurezas do corpo, e os antioxidantes se combinam com os radicais livres para reduzir linhas finas e rugas.
15. A lichia ajuda a melhorar o metabolismo.
O consumo de lichia ajuda a acelerar a assimilação de carboidratos, gorduras e proteínas nos alimentos, catalisando enzimas em processos bioquímicos. Isso, por sua vez, promove o apetite e o metabolismo adequados e ajuda a manter um peso ideal.
16. A lichia pode ajudar a prevenir a constipação.
A lichia é eficaz na prevenção da constipação. A fibra dietética contida na lichia apoia o sistema digestivo e aumenta o volume das fezes, ajudando pessoas com movimentos intestinais irregulares ou prisão de ventre.
17. A lichia pode ajudar a tratar as cãibras musculares.
Essas frutas têm quantidades adequadas de potássio e água. Isso aumenta a força muscular e reduz os espasmos musculares causados por baixos níveis de potássio e desidratação.
18. A lichia tem propriedades de proteção contra os danos dos radicais livres.
As lichias são ricas em vitamina C e outros compostos fenólicos chamados flavonóides. Eles previnem danos às células de radicais livres e produtos químicos tóxicos que levam a doenças como doenças cardíacas, câncer e artrite. As propriedades antioxidantes da lichia combatem eficazmente as toxinas do corpo.
19. A lichia ajuda a aumentar o colesterol HDL bom.
A lichia é uma boa fonte de niacina, que regula a síntese do colesterol no corpo. A niacina aumenta o nível de colesterol HDL bom e reduz a quantidade de triglicerídeos prejudiciais e colesterol LDL ruim no sangue.
Efeitos colaterais da lichia
As lichias são ricas em açúcar, por isso as pessoas com diabetes devem ter cuidado.
Algumas pessoas podem ter uma reação alérgica a esta fruta.
O consumo de lichia em excesso perturba o equilíbrio hormonal do corpo em algumas pessoas.
A segurança em mulheres grávidas não foi verificada. Portanto, certifique-se de consumi-lo após consultar um médico profissional.
