Jujuba é um antigo remédio popular chinês usado para tratar distúrbios do sono, como a insônia. Jujuba tem um efeito calmante porque contém substâncias químicas vegetais antioxidantes, polissacarídeos, flavonóides e saponinas.
Jujuba acalma os nervos, induz o sono, relaxa o corpo e a mente para tratar a ansiedade.
2. Jujuba é bom para a saúde digestiva.
O alto teor de fibras da jujuba ajuda a controlar os movimentos intestinais e a digestão. Esse nutriente ajuda a amolecer as fezes e aumentar o volume. Como resultado, ele acelera o movimento dos alimentos através do trato digestivo e reduz a constipação.
Os extratos de jujuba podem ajudar a reduzir o risco de danos causados por úlceras e bactérias prejudiciais ao fortalecer o revestimento do estômago e dos intestinos.
Jujuba também contém pectina, que tem propriedades anti-diarreicas.
Em um estudo, extratos de polissacarídeos de tâmaras melhoraram os sintomas digestivos, fortalecendo as paredes intestinais de camundongos com colite.
3. Jujuba tem um efeito calmante no sistema nervoso.
Foi comprovado que a jujuba tem um efeito calmante no cérebro e no sistema nervoso. Jujuba também ajuda a aliviar a ansiedade. O efeito calmante da jujuba é conhecido por afetar os níveis hormonais e induzir um humor calmo e confortável.
4. Jujuba é rica em vitamina C.
Jujuba é especialmente rica em vitamina C. A vitamina C ajuda a revitalizar a pele, combate o oxigênio livre e fortalece a imunidade ao prevenir doenças. 100g de jujuba contém 69mg de vitamina C.
5. Jujuba ajuda a controlar a pressão arterial.
Jujuba é um alimento com baixo teor de sódio e alto teor de potássio. Essas características ajudam a controlar a pressão arterial. Potarium ajuda a relaxar os vasos sanguíneos.
Semelhante ao anterior, jujuba rica em ferro e fósforo também ajuda a regular a circulação sanguínea. O baixo teor de ferro no sangue pode causar anemia, fraqueza muscular, fadiga, indigestão, tontura e problemas cognitivos. Jujuba não só aumenta o fluxo sanguíneo, mas também facilita a circulação sanguínea.
6. Jujuba é bom para a saúde óssea.
Jujuba contém cálcio, fósforo e ferro, o que ajuda a melhorar a resistência óssea. Jujuba é um bom alimento para pessoas com doenças relacionadas aos ossos, como osteoporose.
Jujuba pode ser uma boa escolha, especialmente para pessoas que sofrem de artrite. A jujuba tem propriedades antiinflamatórias que podem reduzir o edema nas articulações.
7. Jujuba é bom para sua pele.
Jujuba contém vitamina C e antioxidantes. Os antioxidantes combatem os radicais livres e previnem danos às células. A vitamina C pode fornecer brilho e pele saudável.
Jujuba também ajuda a prevenir o envelhecimento. A vitamina C na jujuba ajuda a prevenir rugas, compostura melanina e pigmentação.
8. A jujuba é rica em antioxidantes.
O jujuba é rico em vários compostos antioxidantes, como flavonóides, polissacarídeos e ácido triterpênico.
O dano ao oxigênio ativo é considerado a principal causa de várias doenças crônicas, incluindo diabetes tipo 2, doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.
Estudos mostram que a atividade antioxidante dos flavonóides jujuba ajuda a reduzir o estresse e a inflamação causados por danos ao oxigênio ativo.
9. Jujuba ajuda você a perder peso.
Jujuba é rica em proteínas e fibras e baixa em calorias. Comer jujuba pode satisfazer as necessidades nutricionais e fazer você se sentir satisfeito.
10. Jujuba tem um efeito antiinflamatório.
As bagas de jujuba contêm ácido betulínico, que tem efeitos antiinflamatórios e antibacterianos. Isso inibe o crescimento de Staphylococcus aureus aureus e E. coli, que causam muitas infecções bacterianas.
A jujuba também é rica em antioxidantes poderosos, como as vitaminas A e C. Esses nutrientes reduzem o risco de inflamação crônica, combatendo toxinas prejudiciais, prevenindo o estresse oxidativo e controlando a produção de citocinas inflamatórias.
11. Jujuba pode aliviar os sintomas da tosse.
Jujuba contém uma enzima especial chamada bromelina, que reduz o acúmulo de catarro e muco.
12. Jujuba pode ajudar a desintoxicar o sangue.
Jujuba contém saponina e alcalóides que estão diretamente relacionados com a desintoxicação do sangue. Ele remove toxinas prejudiciais do sangue e evita que o corpo contraia várias doenças relacionadas com o sangue.
13. Jujuba ajuda a prevenir o câncer.
Os ricos compostos de fenol da jujuba removem com eficácia o oxigênio livre prejudicial e combatem o estresse oxidativo, reduzindo o risco de câncer.
Estudos também mostram que os extratos de jujuba têm fortes propriedades anticâncer, especialmente na inibição da propagação da leucemia e na prevenção do crescimento da formação de células tumorais.
Além disso, as propriedades antioxidantes da jujuba ajudam a prevenir o risco de muitos tipos de células cancerígenas, incluindo câncer de ovário, cervical, de mama e de pele.
14. Jujuba ajuda a melhorar a saúde do coração.
Jujuba é conhecido por ajudar a melhorar a saúde do coração. Potarium na jujuba relaxa os vasos sanguíneos e ajuda a regular a pressão sanguínea. Além disso, o teor de fibra alimentar da jujuba reduz o risco de doenças cardiovasculares.
15. Jujuba melhora a circulação sanguínea.
Um bom fluxo sanguíneo significa que o oxigênio é fornecido adequadamente a todos os órgãos importantes do sangue. O rico conteúdo de potássio, fósforo, manganês, ferro e zinco na jujuba ajuda potencialmente a circulação sanguínea.
Efeitos colaterais de Jujuba / Precauções
Jujuba é seguro para a maioria das pessoas. No entanto, é necessário cuidado ao tomar antidepressivos, pois eles podem interagir com a droga. As pessoas envolvidas neste processo devem consultar um médico profissional antes de tomá-lo.
Além disso, alguns estudos sugerem que o consumo excessivo de jujuba raramente pode causar sonolência, diarréia, diminuição do apetite, constipação e saciedade.
