Cranberry: 14 benefícios e propriedades para a saúde
1. Cranberries ajudam a suprimir infecções do trato urinário (ITU).
As amoras contêm ácidos orgânicos, como flavonóides, terpenóides, antocianinas, catequinas, ácido cítrico, ácido málico, ácido quínico, ácido benzóico e ácido glucurônico. Os ácidos orgânicos das cranberries ajudam a inibir o crescimento bacteriano. Ele mantém o pH ácido da urina, dificultando a sobrevivência das bactérias.
Em um estudo, as mulheres foram testadas para beber suco de cranberry por 12 meses. Os resultados mostraram que o suco de cranberry reduz o risco de infecção do trato urinário nas mulheres.
2. Os cranberries ajudam a melhorar a saúde do coração.
Os ingredientes ativos do Cranberry têm propriedades de relaxamento vascular. Simplificando, comer cranberries pode relaxar seus vasos sanguíneos. Portanto, você pode diminuir o risco de pressão arterial ou pressão alta. Esta característica dos cranberries foi demonstrada em estudos com ratos e porcos.
Estudos mostram que cranberries podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares, diabetes e derrame.
Para uma saúde cardíaca saudável, é recomendável comer uma quantidade adequada de cranberries todos os dias.
3. Os oxicocos são bons para a saúde oral e dentária.
Os cranberries criam uma camada de proteção dentária. As amoras dificultam a adesão de bactérias causadoras de cáries à superfície dos dentes.
O glucano na boca é um componente da placa bacteriana. As bactérias orais formam a placa por meio dos glucanos. A placa cobre os dentes e causa cáries. Os mirtilos ajudam a prevenir a formação desses glucanos.
Os cranberries inibem essas enzimas para evitar que as bactérias formem placas.
Também ajuda a prevenir outras doenças bucais, como úlceras e gengivite.
4. Os cranberries ajudam na calcificação dos rins e na prevenção de infecções.
Cranberries são remédios populares tradicionais que têm sido usados há décadas para tratar infecções do trato urinário (ITU) e doenças renais.
Em 2003, um estudo com homens saudáveis relatou os efeitos positivos dos cranberries.
Neste estudo, Cranberry descobriu que a excreção do íon fosfato diminui e o citrato aumenta. Oxalatos, citrato e fosfato juntos controlam a calcificação dos rins. Portanto, os cranberries podem prevenir doenças renais crônicas, calcificação renal e outras doenças renais.
5. Cranberries ajudam a aliviar doenças do fígado.
Um estudo recente com ratos relatou que os extratos de cranberry podem reduzir o acúmulo de lipídios no fígado. Foi descoberto que ele previne o acúmulo de estresse de oxidação em ratos com alto teor de gordura.
A dose diária de extrato de cranberry pode melhorar o colesterol no sangue e os lipídios no corpo.
Portanto, cranberries podem aliviar doenças hepáticas. Estes incluem doença hepática gordurosa não alcoólica, hepatite gordurosa e cirrose.
6. Os cranberries têm fortes propriedades antiinflamatórias.
Estudos mostram que comer cranberries pode reduzir o biomarcador de inflamação. A ingestão diária moderada de cranberries reduz os níveis de proteína C reativa (CRP) no corpo. A concentração de CRP no sangue normalmente aumenta na presença de inflamação.
Os polifenóis encontrados no cranberries melhoram os níveis de enzimas antiinflamatórias.
Portanto, comer cranberries pode reduzir a gravidade das doenças inflamatórias crônicas e agudas. Estes incluem aterosclerose, artrite reumatóide, doença de Alzheimer, doença de Crohn, colite, periodontite, infecção do trato urinário (ITU) e diabetes.
7. Cranberries podem ajudar a combater infecções vaginais.
As mulheres são mais vulneráveis a infecções do trato urinário (ITU). E. coli causa a maioria das infecções do trato urinário (ITU). Essas bactérias podem mover-se facilmente do ânus para a uretra durante a micção ou relação sexual.
Portanto, é essencial que as mulheres monitorem a saúde vaginal.
Os cranberries contêm proantocianidina. Essas proantocianidinas são conhecidas por prevenir o agravamento das infecções vaginais, reduzindo a adesão às células epiteliais vaginais de E. coli e Candida.
Mas também existem estudos conflitantes.
De acordo com um estudo, os cranberries apenas enfraquecem a fixação das bactérias na parede da uretra, mas não podem curar a infecção completamente.
Portanto, consulte-o apenas como uma referência e qualquer pessoa relacionada a isso certamente precisará entrar em contato com um médico profissional.
8. Os cranberries ajudam a reduzir o risco de diabetes.
Um estudo com 58 homens com diabetes tipo 2 os levou a beber uma xícara de suco de cranberry por dia. Após 12 semanas, a glicose sérica estava ligeiramente reduzida.
Os níveis de LDL (colesterol ruim) são comuns em diabéticos. A oxidação do LDL agrava o diabetes. Portanto, os cranberries podem reduzir a gravidade do diabetes. Também pode reduzir o risco de distúrbios metabólicos.
9. Os cranberries são bons para a desintoxicação.
Os mirtilos são ricos em antioxidantes, como ácido fenólico e flavonóides. Ingredientes de cranberry são conhecidos por melhorar a capacidade antioxidante. Portanto, o estresse oxidativo pode ser efetivamente reduzido.
Os mirtilos são ricos em potássio, magnésio, fósforo, vitaminas C, A e K. Portanto, ele repõe os eletrólitos do corpo.
Os mirtilos também ajudam o fígado, os rins e a linfa a funcionarem adequadamente.
10. Os cranberries melhoram a saúde intestinal e o metabolismo.
O extrato de cranberry pode proteger a saúde intestinal e os órgãos digestivos. Os ingredientes do oxicoco têm um poderoso efeito antibacteriano no bloqueio de infecções patogênicas intestinais.
Os ingredientes benéficos do cranberries também previnem a fixação de bactérias e reduzem a formação de biofilme para controlar a inflamação do intestino.
Esses ingredientes ativos exercem um efeito prebiótico no estômago e promovem o crescimento de microrganismos intestinais.
11. Cranberries também são úteis para resfriados.
Os cranberries promovem a proliferação de células do sistema imunológico, como células NT, células γδ-T e assim por diante, evitando complicações bacterianas secundárias.
12. Os cranberries podem ajudá-lo a perder peso.
Os mirtilos podem ajudar as pessoas a perder peso. O oxicoco ajuda a remover as toxinas do corpo e a reduzir a gordura. Esse efeito se deve aos ingredientes de ácidos orgânicos presentes nas amoras.
13. Os cranberries são ricos em vitaminas e minerais.
Os mirtilos são uma fonte rica em vitaminas e minerais.
Vitamina C – A vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um dos principais antioxidantes das cranberries. Essencial para a manutenção da pele, músculos e ossos.
Manganês – o manganês é essencial para o crescimento, o metabolismo e o sistema antioxidante do corpo.
Vitamina E – um tipo de vitamina em antioxidantes essenciais solúveis em gordura.
Vitamina K1 – A vitamina K1 é essencial para a coagulação do sangue.
Cobre – a falta de ingestão de cobre no corpo pode afetar negativamente a saúde do coração.
14. Cranberries ajudam a prevenir câncer de estômago e úlceras.
A infecção causada pela bactéria Helicobacter pylori é considerada uma das principais causas de câncer de estômago, gastrite e úlceras.
Os mirtilos contêm um composto vegetal único conhecido como pro antocianidina tipo A, que evita que o Helicobacter pylori se fixe ao revestimento do estômago, reduzindo o risco de câncer de estômago.
De acordo com um estudo com 189 adultos, beber 2 xícaras (500ml) de suco de cranberry todos os dias pode reduzir significativamente a infecção por H. pylori.
Efeitos colaterais do cranberry / precauções
Os cranberries são geralmente seguros para comer em quantidades moderadas.
Comer uma grande quantidade de cranberries pode causar sintomas como dores de estômago, diarreia e problemas gastrointestinais.
Além disso, o risco de pedras nos rins pode aumentar. Pedras nos rins se formam quando certos minerais na urina atingem altas concentrações. Como a maioria dos cálculos renais é feita de oxalatos de cálcio, quantidades excessivas de oxalatos na urina são um dos principais fatores de risco.
Cranberries contêm oxalato. Por esse motivo, é considerado um fator de risco para cálculos renais quando consumido em grandes quantidades. Portanto, não é bom comer demais.
Mas você não precisa se preocupar em tomar uma quantidade moderada normal.
A overdose de cranberries pode causar interações medicamentosas. Em particular, anticoagulantes e anticoagulantes precisam de atenção.
Imunossupressores como o tacrolimus também podem interagir com os extratos de cranberry.
Se você tiver uma doença específica, consulte um especialista e tome cranberries.
